Tænker du tilbage på det sidste års tid. Hvad har du så egentlig oplevet? Tiden gik på en måde i stå – og alligevel ikke.

For nogle har det været en trummerum, hvor det har været svært at holde fokus med hjemmearbejdsplads, hjemmeunderisning, digitale møder, zoomfødselsdage og meget mere. Alt sammen inden for husets fire vægge. Arbejdsdage, hvor ruten gik fra seng til stue/kontor til køkken og bad.

Årets oplevelser står uklare tilbage i et tåget og sløret skær. Og jeg har svært ved at finde mit indre sprudlende forårshumør – i stedet for går jeg rundt med en indre uro og er ikke specielt glad.

PhD og Neuroscientist Lisa Feldman Barrett (2) taler om, at en måde at komme videre på er at navngive de følelser vi har. Vi skal i stedet for at sige det går ok – begynde at blive mere konkrete og præcise i, hvordan vi har det. Og allerhelst udvide vores følelsesmæssige ordforråd.

Gør vi det bliver vi mere præcise i at italesætte vores følelser. Det hjælper os med at tale om, hvordan vi har det – og med at opdage, at vi ikke er alene – andre har det lige som os.

Vidste du, fx at mistrivsel er en ret almindelig følelse i denne pandemi-tid.